O Intestino é o teu segundo cérebro!

 De Dicas de Saúde

O intestino determina, em grande parte nossas emoções, estado mental e até preferências alimentares. Da saúde do intestino depende a saúde do cérebro.

Considere os seguintes fatos:

  • O intestino tem mais neurônios que a medula espinhal – cerca de 100 milhões – perdendo apenas para o cérebro em número de neurônios;
  • O intestino fabrica muito mais serotonina que o cérebro. Exatamente, 95% da serotonina é fabricada e armazenada no intestino. Daí a importância de uma Nutrição adequada: sem serotonina acaba vindo predisposição para depressão, ansiedade, compulsão alimentar, irritabilidade, insônia (já que serotonina é precursora de malatonina).
  • Serotonina é um neurotransmissor, substância química fabricada pelos neurônios e que possui papel vital na transmissão e processamento das informações e estímulos sensoriais através dos neurônios. O equilíbrio da serotonina determina, em última análise, o “fundo musical” dos nossos pensamentos. Além da serotonina, o intestino fabrica e utiliza mais de 30 neurotransmissores, substâncias envolvidas na transmissão e processamento das informações pelos neurônios, tanto do intestino quanto do cérebro. Todos esses neurônios e neurotransmissores são necessários para a complexa função que é a passagem dos alimentos pelo intestino, a chamada digestão. Esses mesmos neurônios e neurotransmissores, em conjunto com os do cérebro, fazem parte da rede neural responsável pela conexão entre o bem-estar emocional e o bem-estar físico. E também, é claro, o mal estar.

A quase totalidade de quem sofre de doenças crônicas envolvendo o cérebro, como por exemplo depressão, pânico, ansiedade, enxaqueca, autismo, esquizofrenia etc, sofre também de problemas no sistema digestivo em maior ou menor grau, como constipação intestinal (intestino preso), síndrome do intestino irritável (alternância entre períodos com intestino muito solto e períodos com intestino preso), colite, doença de Crohn e todo tipo de má digestão e intolerâncias alimentares. Esse quadro favorece o aparecimento de doenças autoimunes. Cuide do seu intestino!

Dra. Marlise Weis

@dramarliseweis

 

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  • @selenastilianidi ・・・ Dica boa e barata para hidratar as madeixas 🙌🏻 Óleo de girassol 🌻 Uso geralmente 1x na semana, livro a raiz e durmo com ele. Simplesmente meu cabelo ganhou mais brilho, maciez e vida. Minha nova paixão! Uso o óleo de girassol da @giroil que é 100% natural, prensado a frio, extravirgem e não refinado! E você encontra no @emporiomixbelem 💚 #sunday #beauty #healthylifestyle #healthyfood #mood

    giroil: "@selenastilianidi ・・・
Dica boa e barata para hidratar as madeixas 🙌🏻 Óleo de girassol 🌻 Uso geralmente 1x na semana, livro a raiz e durmo com ele. Simplesmente meu cabelo ganhou mais brilho, maciez e vida. Minha nova paixão! Uso o óleo de girassol da @giroil que é 100% natural, prensado a frio, extravirgem e não refinado! E você encontra no @emporiomixbelem 💚
#sunday #beauty #healthylifestyle #healthyfood #mood"
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  • @mundoverdecastelo ・・・ CAFÉ DA MANHÃ COM INGREDIENTES DA MUNDO VERDE CASTELO 💜😍. #bulletproofcoffee com café + óleo de coco + manteiga ghee . #pãolowcarb massa da @giroil + pasta de abacate caseira + ovo cozido. Huuuum! Perfeito e saudável 👏 #bomdia #sextou #feriado #semanasanta #cafedamanha #bemestar #foco

    giroil: "@mundoverdecastelo
・・・
CAFÉ DA MANHÃ COM INGREDIENTES DA MUNDO VERDE CASTELO 💜😍. #bulletproofcoffee com café + óleo de coco + manteiga ghee .

#pãolowcarb massa da @giroil + pasta de abacate caseira + ovo cozido. Huuuum! Perfeito e saudável 👏

#bomdia #sextou #feriado #semanasanta #cafedamanha #bemestar #foco"
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  • Frango empanado no Mix de Farinhas Funcional elaborado e assinado por Chef @ipearanha fica TOP 😋 Até a nutri Cris @nutricriszinelli se encantou com esse sabor. 🌶🌶

    giroil: "Frango empanado no Mix de Farinhas Funcional elaborado e assinado por Chef @ipearanha fica TOP 😋
Até a nutri Cris @nutricriszinelli se encantou com esse sabor. 🌶🌶"
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  • Se alimentar bem, seguir uma dieta mesmo viajando e não cair nas tentações das guloseimas de um café da manhã de hotel. 😁 Aiai, quanta determinação né @jujunorremose 🙂 Mas também comer um pãozinho com esse sabor, com esse tempero, não é nada difícil. 😊 O que tem de tão especial no Mix de Farinhas Funcional assinado por @ipearanha ? 👨‍🍳 - farinha de grão de bico; - farinha de linhaça dourada; - gergelim preto e branco; - cúrcuma; - páprica defumada; - psyllium; - pimenta caiena; - ervas de provence; - já vem com sal e fermento; Show né?! 🌶 Experimente você também essa aventura pelo mundo do sabor dos Mix de Farinhas da linha chefs TOTAL MIX. #sabor #lowcarb #glutenfree

    giroil: "Se alimentar bem, seguir uma dieta mesmo viajando e não cair nas tentações das guloseimas de um café da manhã de hotel. 😁
Aiai, quanta determinação né @jujunorremose 🙂
Mas também comer um pãozinho com esse sabor, com esse tempero, não é nada difícil. 😊
O que tem de tão especial no Mix de Farinhas Funcional assinado por @ipearanha ? 👨‍🍳
- farinha de grão de bico;
- farinha de linhaça dourada;
- gergelim preto e branco;
- cúrcuma;
- páprica defumada;
- psyllium;
- pimenta caiena;
- ervas de provence;
- já vem com sal e fermento;
Show né?! 🌶
Experimente você também essa aventura pelo mundo do sabor dos Mix de Farinhas da linha chefs TOTAL MIX.
#sabor #lowcarb #glutenfree"
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  • Quiche Funcional com Mix de Farinhas by @ipearanha , crocante, com sabor que você nunca provou antes. 🌶 O recheio pode ser vegano como a sugestão na caixa ou frango e queijo como esse da foto. 😋

    giroil: "Quiche Funcional com Mix de Farinhas by @ipearanha , crocante, com sabor que você nunca provou antes. 🌶
O recheio pode ser vegano como a sugestão na caixa ou frango e queijo como esse da foto. 😋"
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  • @adriperpetuo ・・・ O que comer de “café da tarde” quando se quer o “conforto” de um café e um “queijo quente”? Vamos lá que vou te ajudar 😊😊😊: Num ramequim coloquei: 1 ovo 1 e 1/2 colher (sopa) de farinha de amêndoas @giroil 1 colher (sopa) rasa de requeijão 1 colher (café) de fermento 1/2 colher (café) vinagre de maçã 1 colher (sobremesa) psyllium @giroil Alecrim Levei ao micro-ondas por 3 min. Depois recheei com muçarela e coloquei na “chapa”. Ficou delicioso!!! Só façam!!!

    giroil: "@adriperpetuo ・・・
O que comer de “café da tarde” quando se quer o “conforto” de um café e um “queijo quente”?
Vamos lá que vou te ajudar 😊😊😊:
Num ramequim coloquei: 
1 ovo
1 e 1/2 colher (sopa) de farinha de amêndoas @giroil 
1 colher (sopa) rasa de requeijão 
1 colher (café) de fermento 
1/2 colher (café) vinagre de maçã 
1 colher (sobremesa) psyllium @giroil 
Alecrim
Levei ao micro-ondas por 3 min.
Depois recheei com muçarela e coloquei na “chapa”.
Ficou delicioso!!! Só façam!!!"
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  • @maisnaturalfloripa ・・・ Mix de farinhas funcionais da @giroil!!! Elaborados por 3 renomados CHEFS. Zero glúten, zero lactose, de preparo super fácil, feitos a partir de ingredientes selecionados ! 🥄Mix de farinhas doce elaborado pela chef @tucaiervolino: chocolate 50% cacau, eritritol, farinha de amêndoas, farinha de TEFF e cacau 100%. 🥄Mix de farinhas funcional de baixo índice glicêmico elaborado pelo chef @ipearanha: farinha de grão de bico, farinha de linhaça dourada, gergelim preto, gergelim branco, cúrcuma, páprica defumada, psyllium, pimenta caiena, ervas de Provence, sal rosa do Himalaia e fermento. 🥄Mix de farinhas low carb elaborado pela chef @chefcrisgutierrez: farinha de grão de bico, farinha de TEFF, farinha de gergelim, farinha de amêndoas, farinha de linhaça dourada, psyllium, sal rosa, fermento e orégano. Na @maisnaturalfloripa você encontra todos eles 💙 . 🏡 Av. Prefeito Osmar Cunha, 106, loja 05. FLORIANOPOLIS -SC. 📞 (48) 33047664 📲 Whatsapp (48) 98...

    giroil: "@maisnaturalfloripa ・・・
Mix de farinhas funcionais da @giroil!!!
Elaborados por 3 renomados CHEFS.
Zero glúten, zero lactose, de preparo super fácil, feitos a partir de ingredientes  selecionados !
🥄Mix de farinhas doce elaborado pela chef @tucaiervolino: chocolate 50% cacau, eritritol, farinha de amêndoas, farinha de TEFF e cacau 100%.
🥄Mix de farinhas funcional de baixo índice glicêmico elaborado pelo chef @ipearanha: farinha de grão de bico, farinha de linhaça dourada, gergelim preto, gergelim branco, cúrcuma, páprica defumada, psyllium, pimenta caiena, ervas de Provence, sal rosa do Himalaia e fermento.
🥄Mix de farinhas low carb elaborado pela chef @chefcrisgutierrez: farinha de grão de bico, farinha de TEFF, farinha de gergelim, farinha de amêndoas, farinha de linhaça dourada, psyllium, sal rosa, fermento e orégano.
Na @maisnaturalfloripa você encontra todos eles 💙
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🏡 Av. Prefeito Osmar Cunha, 106, loja 05.
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  • Aquele grãozinho que faz toda a diferença na sua dieta! ☀️ O Teff é adorado na Etiópia, por ser nutritivo e salvar vidas, devido a escassez de alimentos na região. ☀️ Muito usado em outros países #teff não era conhecido no Brasil, mas Giroil trouxe esse nobre grãozinho. ⭐️ Agora é nosso, cultivamos, colhemos e fazemos a melhor farinha que sua dieta poderia ter. 💪 Conhecido como grão pró- músculo, por ser rico em proteína e cálcio, vitaminas e minerais. Com carboidrato de amido resistente, proporciona saciedade e bem estar por longas horas. 🤗 #teff #semgluten #glutenfree #etiopia #fitness

    giroil: "Aquele grãozinho que faz toda a diferença na sua dieta! ☀️
O Teff é adorado na Etiópia, por ser nutritivo e salvar vidas, devido a escassez de alimentos na região. ☀️
Muito usado em outros países #teff não era conhecido no Brasil, mas Giroil trouxe esse nobre grãozinho. ⭐️ Agora é nosso, cultivamos, colhemos e fazemos a melhor farinha que sua dieta poderia ter. 💪
Conhecido como grão pró- músculo, por ser rico em proteína e cálcio, vitaminas e minerais. Com carboidrato de amido resistente, proporciona saciedade e bem estar por longas horas. 🤗
#teff #semgluten #glutenfree #etiopia #fitness"
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  • @nutrifernanda.h ・・・ QUICHE COM RECHEIO FUNGHI E CREME DE LEITE DE COCO 👇🏻◽️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Ingredientes massa: usei Total Mix Funcional @giroil assinado by @ipearanha , super prático basta apenas adicionar água e azeite de oliva Espalhe a massa nas forminhas e leve para assar por 15 minutos ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Ingredientes recheio 80g funghi desidratado (hidratei com água quente por alguns minutos) Cebola à vontade 2 col sopa semente de abóbora e 2 col sopa semente de girassol Refogue estes ingredientes com um pouco de azeite de oliva, acrescente sal e temperos naturais eu utilizei temperos da @lyohtec após pronto acrescente o creme de leite de coco 👇🏻 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Ingredientes creme de leite de coco: 100ml leite de coco 2 col sopa cheia de biomassa da banana verde Bata no liquidificador e acrescente ao resto do recheio e pronto! Só rechear a massa e se preparar para comer um super quiche funcional!!! G...

    giroil: "@nutrifernanda.h ・・・
QUICHE COM RECHEIO FUNGHI E CREME DE LEITE DE COCO 👇🏻◽️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Ingredientes massa: usei Total Mix Funcional @giroil assinado by @ipearanha , super prático basta apenas adicionar água e azeite de oliva
Espalhe a massa nas forminhas e leve para assar por 15 minutos
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Ingredientes recheio
80g funghi desidratado (hidratei com água quente por alguns minutos)
Cebola à vontade
2 col sopa semente de abóbora e 2 col sopa semente de girassol 
Refogue estes ingredientes com um pouco de azeite de oliva, acrescente sal e temperos naturais eu utilizei temperos da @lyohtec após pronto acrescente o creme de leite de coco 👇🏻
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Ingredientes creme de leite de coco:
100ml leite de coco
2 col sopa cheia de biomassa da banana verde
Bata no liquidificador e acrescente ao resto do recheio e pronto! Só rechear a massa e se preparar para comer um super quiche funcional!!! Gostou??? Marque seus amigos nos comentários 😍😘😘"
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  • @laadymary ・・・ Ontem acordei chique hoje ostentando 🤣🤣🤣 quando você não consegue escolher só um sabor e quer testar tudo 🥰 mega feliz que a marca @giroil agora está mega representada aqui no nosso amado Paraguay pela @giroil.py é que venham muitas novidades e que venha muita qualidade de vida pra gente por que merecemos ♥️ Gente não sou de fazer foto bonita de comida e mesa posta 🍽 primeiro que não é meu forte segundo que amoooo comer e não perco tempo com ângulo e melhor foto não mas garanto que o sabor tá maravilhoso faça teste e me marque na sua receita pra ir variando as minhas aqui tb 🙏🥰

    giroil: "@laadymary ・・・
Ontem acordei chique hoje ostentando 🤣🤣🤣 quando você não consegue escolher só um sabor e quer testar tudo 🥰 mega feliz que a marca @giroil  agora está mega representada aqui no nosso amado Paraguay pela @giroil.py  é que venham muitas novidades e que venha muita qualidade de vida pra gente por que merecemos ♥️
Gente não sou de fazer foto bonita de comida e mesa posta 🍽 primeiro que não é meu forte segundo que amoooo comer e não perco tempo com ângulo e melhor foto não mas garanto que o sabor tá maravilhoso faça teste e me marque na sua receita pra ir variando as minhas aqui tb 🙏🥰"
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