Seu corpo é reflexo do seu estilo de vida

 De Dicas de Saúde

👩🏼‍⚕️Você é responsável pelo corpo que tem, seja ele um corpo bonito, em forma, ou não, são suas escolhas alimentares e exercícios físicos, ou a falta deles, que fazem você ter o corpo que tem. Tenha responsabilidade, seu corpo atual é exatamente o que você merece, é o reflexo do seu estilo de vida. ✅A grande maioria das pessoas reclamam que estão fora de forma e que ficar com um corpo bonito é muito difícil. 😎 Muitos passam a dar maior atenção ao corpo quando surge alguma doença, onde sua recuperação e prevenção dependam da mudança de hábitos alimentares e prática de exercícios físicos. ✅ A epigenética , diz que você deve manter o peso por 7 anos, assim não vai recuperar mais 😉.

✅Um dos motivos pelo qual você não consegue ter um corpo bonito são seus hábitos alimentares, os exercícios são de extrema importância para definição muscular, porém, sem dieta você não conseguirá ter um corpo bonito e saudável.

✅O processo de emagrecimento é muito fácil, o que você pode achar difícil é criar novos hábitos, saiba que não existe dieta milagrosa, não existe suplementos milagrosos, não gaste dinheiro com suplementos que prometem fazer milagres porque isso não existe!👀 O que existe está a sua disposição, basta que você use sua força de vontade para atingir seu objetivo.

✅O que fazer?

😎O primeiro passo é regrar sua alimentação, diminuir o consumo de carboidratos, fazer a troca de carboidratos simples por complexos, aumentar a ingestão gordura saturada, proteína, comer mais carne, ovos, peixe, frango, aumentar a ingestão de água, importante para o bom funcionamento do organismo e limpeza do mesmo, comer mais verduras e vegetais, cortar frituras no azeite, doces, refrigerante e tudo aquilo que você já sabe que faz mal.

✅É necessário ser extremista?

😎Não. Você pode emagrecer comendo tudo que você gosta de comer. Mas faça isso 1 x no mês . ✅Comer duas a três vezes no dia é suficiente ( basta ter comido , comida de verdade) jantar no máximo até as 18:30!. Coma se fome . Saiba que café da manhã não é a melhor refeição. ✅Não é necessário ser extremista, fazer dietas totalmente restritivas e chatas, você pode emagrecer comendo de tudo , o que faz mal é o exagero.

Palavras da nossa querida Dra. @dramarliseweis

Postagens Recentes

Deixe um comentário

Contate-nos

Adoramos conversar com você!

0

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • ✔ Muito além de um latte, o Matchá Beauty 💚 é um blend de compostos bioativos para preparo de bebidas, shakes e smoothies, que vai proporcionar nutrição e hidratação completa para a sua pele 😍 Combinamos as propriedades únicas do Ácido Hialurônico HAPLEX PLUS e dos Peptídeos Bioativos de Colágeno VERISOL que revelam biodisponibilidade construtiva, com o aroma suave e a energia do mais puro Matchá (Camellia Sinensis) e as gorduras boas do Leite de Coco 100% 😋 Matchá Beauty é a sua dose diária de beleza! 💚 O Ácido Hialurônico (HA) é uma substância natural encontrado em quase todas as células do nosso corpo, principalmente na pele. O HA Haplex Plus é um biopolímero obtido por fermentação bacteriana, de baixo peso molecular, com excelente biodisponibilidade, qualidade e pureza. A maioria dos efeitos da idade advém da capacidade na nossa pele para reter a umidade. Dessa forma, o Ácido Hiâlurônico trabalha com colágeno fornecendo um ambiente rico em umidade onde o m...

    giroil: "✔ Muito além de um latte, o Matchá Beauty 💚 é um blend de compostos bioativos para preparo de bebidas, shakes e smoothies, que vai proporcionar nutrição e hidratação completa para a sua pele 😍

Combinamos as propriedades únicas do Ácido Hialurônico HAPLEX PLUS e dos Peptídeos Bioativos de Colágeno VERISOL que revelam biodisponibilidade construtiva, com o aroma suave e a energia do mais puro Matchá (Camellia Sinensis) e as gorduras boas do Leite de Coco 100% 😋

Matchá Beauty é a sua dose diária de beleza! 💚

O Ácido Hialurônico (HA) é uma substância natural encontrado em quase todas as células do nosso corpo, principalmente na pele. O HA Haplex Plus é um biopolímero obtido por fermentação bacteriana, de baixo peso molecular, com excelente biodisponibilidade, qualidade e pureza. A maioria dos efeitos da idade advém da capacidade na nossa pele para reter a umidade. Dessa forma, o Ácido Hiâlurônico trabalha com colágeno fornecendo um ambiente rico em umidade onde o mesmo pode esticar sem quebrar (elasticidade), preenchendo e dando estrutura para a pele. Considerado o Santo Graal da indústria da beleza, o Ácido Hiâlurônico  tem secretamente a chave para a pele lisa, impecável e hidratada.

O Colágeno é um componente natural responsável por dar firmeza a pele. Durante o processo de envelhecimento, a pele perde umidade e fica mais seca, perdendo a  elasticidade. Com uma composição única de peptídeos bioativos específicos, o Colágeno VERISOL é  obtido a partir do colágeno nativo de origem animal, através de um processo tecnológico alemão exclusivo, sem gorduras, colesterol ou carboidratos.  Atuando de dentro para fora,  contribui para  retardar os sinais do envelhecimento, aumento da elasticidade e da firmeza da pele, suavizando a formação de rugas e linhas de expressão.

Matchá Beauty, a verdadeira beleza vem de dentro! 💚

#giroil #vidasaudável #nutrição #hidratação #pele #beleza #envelhecimento #acidohialuronico #pepetideosdecolgeno #leitedecoco #matcha #verisol #haplexplus #skincare #antiaging #beauty"
    214
    19
  • Merecemos um café da manhã mais leve, saudável e nutritivo com essa mistura de farinhas, o Total Mix da @giroil Mix de Farinhas Funcional. Se liga nos ingredientes: . 🌿 Farinha de grão de bico; ​​​🌿​ Farinha de teff;​ ​​🌿​ ​​​Farinha de gergelim; ​​​🌿​ ​​Farinha de amêndoas; ​​🌿​ ​​​​Farinha de linhaça dourada; ​​🌿​ ​​Psyllium; ​​🌿​ ​​Sal rosa; ​​🌿​ ​​Fermento; ​🌿 Orégano; @emporiomixbelem 💜💜 . NÓS SOMOS O AMANHÃ!!! 🌎🌍🌏 ⏰De Segunda a Sexta: 9 às 19h ⏰Aos Sábados: 9 às 14h . . Rua Jerônimo Pimentel, 183 (entre Doca e Wandenkolk) - Umarizal Temos estacionamento próprio WhatsApp para delivery📲 (91) 9.8523-9424 #emporiomixbelem

    giroil: "Merecemos um café da manhã mais leve, saudável e nutritivo com essa mistura de farinhas, o Total Mix da @giroil Mix de Farinhas Funcional.
Se liga nos ingredientes:
.
🌿 Farinha de grão de bico;
​​​🌿​ Farinha de teff;​
​​🌿​ ​​​Farinha de gergelim;
​​​🌿​ ​​Farinha de amêndoas;
​​🌿​ ​​​​Farinha de linhaça dourada;
​​🌿​ ​​Psyllium;
​​🌿​ ​​Sal rosa;
​​🌿​ ​​Fermento;
​🌿 Orégano;
@emporiomixbelem 💜💜
.
NÓS SOMOS O AMANHÃ!!! 🌎🌍🌏
⏰De Segunda a Sexta: 9 às 19h
⏰Aos Sábados: 9 às 14h
.
.
Rua Jerônimo Pimentel, 183 (entre Doca e Wandenkolk) - Umarizal 
Temos estacionamento próprio 
WhatsApp para delivery📲 (91) 9.8523-9424
#emporiomixbelem"
    87
    2
  • Pizza vegana! 🌿🌿 Sabe quando bate aquela fome e tudo que você mais quer e algo quentinho e delicioso, sem pesar na consciência?! Para a massa: 1 cx de Mix de Farinhas Fucional by @ipearanha , óleo de coco e água. Se colocar mais água do que indica nas instruções, não precisa abrir com rolo, somente esparramar na forma de pizza com a colher. 😀 Enquanto assar a pizza, fazer o molho de tomate com orégano, sal e óleo. Bater no liquidificador os tomates, temperar e deixar ferver até diminuir o líquido. 🌿🌿🌿 Agora mãos na montagem 🤩 Despejar o molho de tomate sobre a massa, cobrir com queijo vegano, rodelas de tomates e orégano. 😋😋😋 Use a criatividade e mostra como faz o recheio com outras opções. 👏👏 #pizza #vegana #mixdefarinhas

    giroil: "Pizza vegana! 🌿🌿
Sabe quando bate aquela fome e tudo que você mais quer e algo quentinho e delicioso, sem pesar na consciência?!
Para a massa: 1 cx de Mix de Farinhas Fucional  by @ipearanha , óleo de coco e água. Se colocar mais água do que indica nas instruções, não precisa abrir com rolo, somente esparramar na forma de pizza com a colher. 😀
Enquanto assar a pizza, fazer o molho de tomate com orégano, sal e óleo. Bater no liquidificador os tomates, temperar e deixar ferver até diminuir o líquido.
🌿🌿🌿
Agora mãos na montagem 🤩
Despejar o molho de tomate sobre a massa, cobrir com queijo vegano, rodelas de tomates e orégano.
😋😋😋
Use a criatividade e mostra como faz o recheio com outras opções. 👏👏
#pizza #vegana #mixdefarinhas"
    233
    13
  • QUICHE SAUDÁVEL!! 🙌🏼 Ficou DEMAIS! VALE MUITO A PENA EXPERIMENTAR! 😋 Usei uma mistura pronta de farinhas da @giroil , Mix de Farinhas Funcional e o recheio é o meu delicioso STROGONOFF DE COGUMELOS com biomassa de banana verde. STROGONOFF DE COGUMELOS 🍄 300 gramas de cogumelos Paris ou shitake (de preferência fresco e orgânico) 🍄 1/2 cebola (eu uso a roxa porque tem mais nutrientes) 🍄 azeite de oliva para refogar 🍄 300 gramas de biomassa de banana verde em temperatura ambiente (eu compro pronta da orgânica) 🍄 Cúrcuma, pimenta do reino, sal rosa e ervas a vontade. MODO DE FAZER: Corte a cebola finamente e refogue no azeite até ficar transparente. Adicione os cogumelos limpos e fatiados. Acrescente os temperos. Quando os cogumelos já estiverem macios coloque a biomassa e mexa. Dica: gosto de bater a biomassa no mixer com um pouquinho de água pra ficar cremosa. FAZ AÍ E ME MARCA!! Adoro ver como ficou a receita de vocês!! Foto e receita @caromatzen ❤️ #quichefit #recei...

    giroil: "QUICHE SAUDÁVEL!! 🙌🏼 Ficou DEMAIS! VALE MUITO A PENA EXPERIMENTAR! 😋
Usei uma mistura pronta de farinhas da @giroil , Mix de Farinhas Funcional e o recheio é o meu delicioso STROGONOFF DE COGUMELOS com biomassa de banana verde.
STROGONOFF DE COGUMELOS
🍄 300 gramas de cogumelos Paris ou shitake (de preferência fresco e orgânico)
🍄 1/2 cebola (eu uso a roxa porque tem mais nutrientes)
🍄 azeite de oliva para refogar
🍄 300 gramas de biomassa de banana verde em temperatura ambiente (eu compro pronta da orgânica)
🍄 Cúrcuma, pimenta do reino, sal rosa e ervas a vontade.
MODO DE FAZER: Corte a cebola finamente e refogue no azeite até ficar transparente. Adicione os cogumelos limpos e fatiados. Acrescente os temperos. Quando os cogumelos já estiverem macios coloque a biomassa e mexa.  Dica: gosto de bater a biomassa no mixer com um pouquinho de água pra ficar cremosa.
FAZ AÍ E ME MARCA!! Adoro ver como ficou a receita  de vocês!!
Foto e receita @caromatzen ❤️ #quichefit #receitasfit #giroil #delicia #strogonoffvegano #fit #vidasaudavel #curitiba"
    481
    22
  • Poder tomar um chá quentinho com muito sabor e com um UP a mais, muito mais! 🌹 Matchá Beauty é um chazinho que vai além do sabor, ajuda a pele a voltar no tempo, ficar novamente hidratada, elástica e assim diminuir as linhas de expressão.🌷 Matchá Beauty tem o TIME dos SONHOS para a pele: Ácido Hialurônico + Peptídeos de colágeno Verisol. ➡️O Ácido Hialurônico (HA) é uma substância natural encontrado em quase todas as células do nosso corpo, principalmente na pele. A maioria dos efeitos da idade advém da capacidade na nossa pele para reter a umidade. Dessa forma, o Ácido Hiâlurônico trabalha com colágeno fornecendo um ambiente rico em umidade onde o mesmo pode esticar sem quebrar (elasticidade), preenchendo e dando estrutura para a pele. ➡️O Colágeno é um componente natural responsável por dar firmeza a pele. Durante o processo de envelhecimento, a pele perde umidade e fica mais seca, perdendo a elasticidade. Com uma composição única de peptídeos bioativos especí...

    giroil: "Poder tomar um chá quentinho com muito sabor e com um UP a mais, muito mais! 🌹
Matchá Beauty é um chazinho que vai além do sabor, ajuda a pele a  voltar no tempo, ficar novamente hidratada, elástica e assim diminuir as linhas de expressão.🌷
Matchá Beauty tem o TIME dos SONHOS para a pele: Ácido Hialurônico + Peptídeos de colágeno Verisol.
➡️O Ácido Hialurônico (HA) é uma substância natural encontrado em quase todas as células do nosso corpo, principalmente na pele. A maioria dos efeitos da idade advém da capacidade na nossa pele para reter a umidade. Dessa forma, o Ácido Hiâlurônico trabalha com colágeno fornecendo um ambiente rico em umidade onde o mesmo pode esticar sem quebrar (elasticidade), preenchendo e dando estrutura para a pele.
➡️O Colágeno é um componente natural responsável por dar firmeza a pele. Durante o processo de envelhecimento, a pele perde umidade e fica mais seca, perdendo a  elasticidade. Com uma composição única de peptídeos bioativos específicos, o Colágeno VERISOL é  obtido a partir do colágeno nativo de origem animal, através de um processo tecnológico alemão exclusivo, sem gorduras, colesterol ou carboidratos.  Atuando de dentro para fora,  contribui para  retardar os sinais do envelhecimento, aumento da elasticidade e da firmeza da pele, suavizando a formação de rugas e linhas de expressão.
Por isso estou amando!! Comecei a usar há um mês mais ou menos e vi muitaaaaa diferença na minha pele! Principalmente pois estava no calor, tomando muito sol e ela ficou super hidratada!!!
A linda Juju @jujunorremose está apaixonada por Matchá Beauty! 💜💜"
    240
    36
  • Praticidade na vida é ter mix de farinhas saudáveis que você pode carregar pra qualquer lugar e acrescentar 2 ingredientes (água não conta 😁) e transformar em pão, muffin, torta salgada, panqueca... esse da @crisgutierrez p/ @giroil é dos meus favoritos! Anota aí a receita: 🍞Pão Rápido: 🍞1 pacote Total Mix @crisgutierrez @giroil ; 🍞4 ovos grandes (se for pequeno usar 5); 🍞1/4 de xícara de azeite de oliva; 🍞3/4 de xícara de água morna; Misture bem todos os ingredientes. Coloque em uma forma de pão untada (eu usei 5 formas tamanho 10x5) e leve p/ assar em forno pré aquecido a 220• por mais ou menos 25’. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Eu fatio ele depois de frio e congelo fatiado p/ facilitar o descongelamento e não comer o pão todo 😳😬! E amo usar as pastinhas @saucetastyoficial 🙌🏽 Espero que gostem! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Bom domingo👩🏻‍🍳 (ahhh quem adivinha de quem é essa mãozinha?!) Foto e receita @chefpazaccani

    giroil: "Praticidade na vida é ter mix de farinhas saudáveis que você pode carregar pra qualquer lugar e acrescentar 2 ingredientes (água não conta 😁) e transformar em pão, muffin, torta salgada, panqueca... esse da @crisgutierrez p/ @giroil é dos meus favoritos! Anota aí a receita:
🍞Pão Rápido:
🍞1 pacote Total Mix @crisgutierrez @giroil ;
🍞4 ovos grandes (se for pequeno usar 5);
🍞1/4 de xícara de azeite de oliva;
🍞3/4 de xícara de água morna;

Misture bem todos os ingredientes. Coloque em uma forma de pão untada (eu usei 5 formas tamanho 10x5) e leve p/ assar em forno pré aquecido a 220• por mais ou menos 25’. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
Eu fatio ele depois de frio e congelo fatiado p/ facilitar o descongelamento e não comer o pão todo 😳😬! E amo usar as pastinhas @saucetastyoficial 🙌🏽
Espero que gostem! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Bom domingo👩🏻‍🍳 (ahhh quem adivinha de quem é essa mãozinha?!)
Foto e receita @chefpazaccani"
    293
    25
  • ✔ Muito além de um latte, o Matchá Beauty 💚 é um blend de compostos bioativos 🤔 para preparo de bebidas, como chás, shakes e smoothies, que vai proporcionar nutrição e hidratação completa para a sua pele :) 😍 Combinamos as propriedades únicas do Ácido Hialurônico HAPLEX PLUS + Peptídeos Bioativos de Colágeno VERISOL, com o aroma suave do mais puro Matchá ☕ e Leite de Coco 100% 😋 Matchá Beauty é a sua dose diária de beleza! 💚 Matchá Beauty, a verdadeira beleza vem de dentro! 💚 #giroil #vidasaudável #nutrição #hidratação #pele #beleza #envelhecimento #acidohialuronico #pepetideosdecolgeno #leitedecoco #matcha #verisol #haplexplus #skincare #antiaging #beauty

    giroil: "✔ Muito além de um latte, o Matchá Beauty 💚 é um blend de compostos bioativos 🤔 para preparo de bebidas, como chás, shakes e smoothies, que vai proporcionar nutrição e hidratação completa para a sua pele :) 😍

Combinamos as propriedades únicas do Ácido Hialurônico HAPLEX PLUS + Peptídeos Bioativos de Colágeno VERISOL, com o aroma suave do mais puro Matchá ☕ e Leite de Coco 100% 😋

Matchá Beauty é a sua dose diária de beleza! 💚

Matchá Beauty, a verdadeira beleza vem de dentro! 💚

#giroil #vidasaudável #nutrição #hidratação #pele #beleza #envelhecimento #acidohialuronico #pepetideosdecolgeno #leitedecoco #matcha #verisol #haplexplus #skincare #antiaging #beauty"
    65
    8
  • ✔ Muito além de um latte, o Matchá Beauty 💚 é um blend de compostos bioativos 🤔 para preparo de bebidas, como chás, shakes e smoothies, que vai proporcionar nutrição e hidratação completa para a sua pele :) 😍 Combinamos as propriedades únicas do Ácido Hialurônico HAPLEX PLUS + Peptídeos Bioativos de Colágeno VERISOL, com o aroma suave do mais puro Matchá ☕ e Leite de Coco 100% 😋 Matchá Beauty é a sua dose diária de beleza! 💚 Matchá Beauty, a verdadeira beleza vem de dentro! 💚 #giroil #vidasaudável #nutrição #hidratação #pele #beleza #envelhecimento #acidohialuronico #pepetideosdecolgeno #leitedecoco #matcha #verisol #haplexplus #skincare #antiaging #beauty

    giroil: "✔ Muito além de um latte, o Matchá Beauty 💚 é um blend de compostos bioativos 🤔 para preparo de bebidas, como chás, shakes e smoothies, que vai proporcionar nutrição e hidratação completa para a sua pele :) 😍

Combinamos as propriedades únicas do Ácido Hialurônico HAPLEX PLUS + Peptídeos Bioativos de Colágeno VERISOL, com o aroma suave do mais puro Matchá ☕ e Leite de Coco 100% 😋

Matchá Beauty é a sua dose diária de beleza! 💚

Matchá Beauty, a verdadeira beleza vem de dentro! 💚

#giroil #vidasaudável #nutrição #hidratação #pele #beleza #envelhecimento #acidohialuronico #pepetideosdecolgeno #leitedecoco #matcha #verisol #haplexplus #skincare #antiaging #beauty"
    41
    0
  • Que tal a deliciosa Trilogia 😋 da musa mais saudável e fitness do Brasil @jujunorremose 😍 na sua casa? TRUE LOVE 💚 A linha TOTAL MIX (Low Carb, Funcional e Doce) são blends pré-prontos que utilizam como ingredientes as mais nobres farinhas, especiarias 🌿 e chocolate 🍫, assinados pelos mais renomados chefs de gastronomia saudável e funcional do 🇧🇷 @chefcrisgutierrez @tucaiervolino👩‍🍳 @ipearanha👨‍🍳 💚 Basta adicionar água (e/ou ovos), para práticas e nutritivas mini-pizzas, wraps, waffe, panquecas, quiches, crackers, brownies, petit gateau e cookies 😋 E na correria do dia a dia, tudo que a gente precisa, é um alimento nutritivo, prático e saudável 😀 Além disso, é glúten free 🙌 e embalado à vácuo! Mais gostoso 😋 e prático que isso não existe! #giroil #totalmix #jujunorremose #vidasaudável #funcional #lowcarb #glutenfree #natureza #wrap #wafle #minipizza #quiche #brownie #cookies #truelove

    giroil: "Que tal a deliciosa Trilogia 😋 da musa mais saudável e fitness do Brasil @jujunorremose 😍 na sua casa? TRUE LOVE 💚

A linha TOTAL MIX (Low Carb, Funcional e Doce) são blends pré-prontos que utilizam como ingredientes as mais nobres farinhas, especiarias 🌿 e chocolate 🍫, assinados pelos mais renomados chefs de gastronomia saudável e funcional do 🇧🇷 @chefcrisgutierrez @tucaiervolino👩‍🍳 @ipearanha👨‍🍳 💚

Basta adicionar água (e/ou ovos), para práticas e nutritivas mini-pizzas, wraps, waffe, panquecas, quiches, crackers, brownies, petit gateau e cookies 😋

E na correria do dia a dia, tudo que a gente precisa, é um alimento nutritivo, prático e saudável 😀

Além disso, é glúten free 🙌 e embalado à vácuo!

Mais gostoso 😋 e prático que isso não existe!

#giroil #totalmix #jujunorremose #vidasaudável #funcional #lowcarb #glutenfree #natureza #wrap #wafle #minipizza #quiche #brownie #cookies #truelove"
    89
    6
  • Nossa musa Geli @geli.vidaleve 🌺 aproveitou as férias e veio conferir de perto a produção de Matchá Beauty. 😃 🌺 Com ácido hialurônico grau food, aprovado recentemente pela ANVISA como um suplemento alimentar, o Matchá Beauty está sendo o queridinho do momento. 💜 ✨ Vamos tomar um chazinho? 🍵 Só se for o chazinho da beleza! 💜 #matcha #matchalatte #beleza #acidohialuronico #colagenoverisol

    giroil: "Nossa musa Geli @geli.vidaleve 🌺 aproveitou as férias e veio conferir de perto a produção de Matchá Beauty. 😃
🌺
Com ácido hialurônico grau food, aprovado recentemente pela ANVISA como um suplemento alimentar, o Matchá Beauty está sendo o queridinho do momento. 💜
✨
Vamos tomar um chazinho? 🍵
Só se for o chazinho da beleza! 💜
#matcha #matchalatte #beleza #acidohialuronico #colagenoverisol"
    91
    4