Disbiose Intestinal

 De Receitas Fit

Você acorda com a barriga “retinha”, e ao decorrer do dia parece que está com a barriga inchada?

👉🏻 Se você se identificou provavelmente você tem algum desequilíbrio a nível intestinal. Na maioria dos casos este distúrbio é descrito por Disbiose. Que ocorre quando há um desequilíbrio das bactérias que habitam teu cólon intestinal.

👉🏻 Estas bactérias são responsáveis pela fermentação de alguns alimentos que você come no decorrer do dia. Porém, alguns alimentos específicos causam uma fermentação excessiva para pessoas que não tem uma “boa” microbiota intestinal. E isso ocorre geralmente por uma má alimentação, má digestão e principalmente por alimento agressores do teu epitélio intestinal.

👉🏻 Alimentos inflamatórios agridem as microvilosidades do teu intestino, fazendo com que haja má absorção e digestão de nutrientes.

👉🏻 Dentre os alimentos mais causadores de disbiose intestinal estão:🚫 Trigo, leite, amendoim, álcool, margarina, refrigerantes, industrializados, entre outros.

👉🏻 Essa disbiose frequente faz com que você tenha uma aparecência de barriga inchada.

🌿Nunca vou esquecer uma paciente que me procurou para ganho de massa muscular, porém estava com sintomas críticos de síndrome do intestino irritável. Então, primeiro tratamos isso. Introduzimos protocolo low fodmaps, suplementamos probióticos e outros moduladores intestinais e ela retornou com 1kg a menos, e estava assustadíssima pois queria ganhar massa muscular. Por isso, fizemos a avaliação física e ela tinha ganho 2% de massa muscular e o percentual de gordura havia reduzido pouco (pois já estava baixo). PORÉM: 10CM A MENOS DE CIRCUNFERENCIA ABDOMINAL em 20 dias. De gordura? Não, GASES! Distensão abdominal ocasionada por gases. Muito frequente em pessoas que “machucam” seu intestino por alimentos, dietas restritivas, excesso de proteínas, medicamentos e drogas (bem comum por uso de ecstasy).🌿

Cuide de seu intestino. Procure um nutricionista habilitado. Não tome medicamentos “maquiadores” do problema. Trate o problema. Cuide de sua alimentação.

Dica da nutri @kellynutrition

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  • Para nós Giroil, cada produto lançado é como um filho que nasce! 🧡 Adoramos receber seu comentário Lucinha @lucinhacorreia_ 🤗 🌟 Quem meu filho beija, minha boca adoça! Quem se identifica?! #feedfeed #depoimento #natutermo

    giroil: "Para nós Giroil, cada produto lançado é como um filho que nasce! 🧡
Adoramos receber seu comentário Lucinha @lucinhacorreia_ 🤗
🌟 Quem meu filho beija,  minha boca adoça! Quem se identifica?! #feedfeed #depoimento #natutermo"
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  • Para acelerar o ritmo do dia! 🚀 Natu Termo é um termogênico, com cafeína natural do cacau e do chá verde (matchá), dá aquele UP na disposição e energia. 💥 Muito mais que um termogênico, sua fórmula contém antioxidantes, que ajudam a nutrir seu corpo aumentando as defesas do corpo. 🧡 Natu Termo tem como base a MACA PERUANA o elixir da juventude e fertilidade. #elixir #macaperuana #disposição #energetico #termogenico #natutermo #imunidade #sistemaimunologico

    giroil: "Para acelerar o ritmo do dia! 🚀
Natu Termo é um termogênico, com cafeína natural do cacau e do chá verde (matchá), dá aquele UP na disposição e energia. 💥
Muito mais que um termogênico, sua fórmula contém antioxidantes, que ajudam a nutrir seu corpo aumentando as defesas do corpo. 🧡 Natu Termo tem como base a MACA PERUANA o elixir da juventude e fertilidade. 
#elixir #macaperuana #disposição #energetico #termogenico #natutermo #imunidade #sistemaimunologico"
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  • @dradrianoxerfan ・・・ O #Crossfit hoje é a modalidade de atividade fisica e esporte que mais cresce no Brasil e no mundo. A alimentação para o adepto dessa prática deve ser bem orientada e individualizada, pois desequilíbrios funcionais podem ocorrer. A prática influência em alterações de fatores metabólicos, que podem levar à limitação da performance física. Uma alimentação de um #crossfiter deve conter alimentos alcalinos como brócolis, mandioquinha, couve, inhame, maçã, gengibre, rabanete, castanha de caju, batata doce entre outros. Alimentos com poder anti - inflamatório que ajudam a prevenir o dano muscular como frutas e vegetais ricos em #polifenóis (ameixa, espinafre, cacau, canela, cha verde, mate, cebola, uva...) Para auxiliar no sistema imunológico nutrientes como Glutamina e Vitamina D devem ser suplementado junto com o uso de #Probióticos que reduzem o dano intestinal. Os suplementos também entram no plano alimentar para dar suporte à pratica esportiva, tais co...

    giroil: "@dradrianoxerfan ・・・
O #Crossfit hoje é a modalidade de atividade fisica e esporte que mais cresce no Brasil e no mundo.

A alimentação para o adepto dessa prática deve ser bem orientada e individualizada, pois desequilíbrios funcionais podem ocorrer. A prática influência em alterações de fatores metabólicos, que podem levar à limitação da performance física. 
Uma alimentação de um #crossfiter deve conter alimentos alcalinos como brócolis, mandioquinha, couve, inhame, maçã, gengibre, rabanete, castanha de caju, batata doce entre outros.

Alimentos com poder anti - inflamatório que ajudam a prevenir o dano muscular como frutas e vegetais ricos em #polifenóis (ameixa, espinafre, cacau, canela, cha verde, mate, cebola, uva...) Para auxiliar no sistema imunológico nutrientes como Glutamina e Vitamina D devem ser suplementado junto com o uso de #Probióticos que reduzem o dano intestinal.

Os suplementos também entram no plano alimentar para dar suporte à pratica esportiva, tais como: ✔Beta alanina: precursora de #carnosina, capaz de evitar ou retardar o aparecimento do ácido láctico, responsavel pelo surgimento da fadiga. ✔Creatina: importante para ressintesse de #ATP em exercício de alta intensidade e curta duração, para construção muscular d ganho de força. ✔#Coq10 um antioxidantes conhecido como ubiquinona que atua na transformação dos nutrientes em energia para as células. ✔Whey Protein na recuperação muscular e no auxílio no aumento de massa. ✔Carboidratos na recuperação muscular e reposição de glicogênio muscular.

Devemos evitar alimentos industrializaodos, alimentos com alto indice glicemico como açúcar, farinha branca, pães, refrigerantes, arroz branco entre outros e alimentos ácidos como carne vermelha, queijos, leites, milho, iogurtes... 😉Consulte seu medico e informe-se melhor como melhorar sua #Performance e como suplementar de forma correta para obter os ganhos desejados no esporte. O acompanhamento médico e do nutricionista da equipe é muito importante e indispensável para qualquer idade."
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  • ✔ O termogênico 🔥💦 que está dando um up no shape de verão 👙 das musas @paloremo 😍 O @natutermo é um blend de nutrientes, com efeito termogênico, 💯 % natural, sem adição de 🚫 cafeína sintética, à base de maca peruana, matchá e especiarias 😋, como a pimenta caiena, páprica doce e cúrcuma. Com água quente ou leite vegetal já fica uma potência! 💪 E ainda pode virar um 🚀 se acrescentar um MCT líquido, manteiga ghee ou óleo de coco Esse delicioso blend tem inúmeros benefícios: 💥 Aumentar a queima de gordura; 💥 Aumentar sua resistência corporal; 💥 Promover um aporte de energia para seu dia a dia; 💥 Promover o equilíbrio hormonal e aumento da libido; 💥 Manter você saciado, reduzindo a fome. 💥 Aumentar seu foco e promover clareza mental. #giroil #naturermo #termogênico #paloremo #natural#macaperuana #matcha #especiarias #libido #energia #treino #verao #praia#vidasaudavel

    giroil: "✔ O termogênico 🔥💦 que está dando um up no shape de verão 👙 das musas @paloremo 😍

O @natutermo é um blend de nutrientes, com efeito termogênico, 💯 % natural, sem adição de 🚫 cafeína sintética, à base de maca peruana, matchá e especiarias 😋, como a pimenta caiena, páprica doce e cúrcuma.

Com água quente ou leite vegetal já fica uma potência! 💪 E ainda pode virar um 🚀 se acrescentar um MCT líquido, manteiga ghee ou óleo de coco

Esse delicioso blend tem inúmeros benefícios:
💥 Aumentar a queima de gordura;
💥 Aumentar sua resistência corporal;
💥 Promover um aporte de energia para seu dia a dia;
💥 Promover o equilíbrio hormonal e aumento da libido;
💥 Manter você saciado, reduzindo a fome.
💥 Aumentar seu foco e promover clareza mental.

#giroil #naturermo #termogênico #paloremo #natural#macaperuana #matcha #especiarias #libido #energia #treino #verao #praia#vidasaudavel"
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  • @nathaliajunqueira ・・・ Bom diaaaa 🌟 Querem a receita dessa maravilha que eu estou comendo nesse momento?! 🤤 Então anota ai 😍 Pãozinho de frigideira: 💛 1 ovo inteiro; 💛 1 clara; 💛 15g (1c de sopa cheia) de mix de farinha da @giroil 💛 5g (1 c de chá) de pisyllium; 💛 Better stevia de baunilha e canela da @nowfoodsofficial 💛 Canela; Mistura tudo e coloca um pouquinho de fermento. Depois é só despejar na frigideira com fogo baixo e untada. Tampe, espere pegar o ponto e vire. . Calda de chocolate: 💛 2 a 3 c de sopa de leite de amêndoas @ataldacastanha 💛 15g de pasta de castanha de caju com chocolate branco da @nakednuts 💛 1/2 dose de whey de cacau da @essential_nutrition Mistura tudo e depois despeje no pãozinho! SURREAL TA?! 😋 Por cima eu coloquei morango picado e mirtilos 🥰 quem fizer me marca hein?! Amo ver vocês na cozinha inventando moda comigo haha!!! Ah e para quem for de BH, vocês encontram todos os ingredientes la no @mundoverdebelvedere 💚 Boa te...

    giroil: "@nathaliajunqueira ・・・
Bom diaaaa 🌟 Querem a receita dessa maravilha que eu estou comendo nesse momento?! 🤤 Então anota ai 😍
Pãozinho de frigideira:
💛 1 ovo inteiro;
💛 1 clara;
💛 15g (1c de sopa cheia) de mix de farinha da @giroil
💛 5g (1 c de chá) de pisyllium;
💛 Better stevia de baunilha e canela da @nowfoodsofficial
💛 Canela;
Mistura tudo e coloca um pouquinho de fermento. Depois é só despejar na frigideira com fogo baixo e untada. Tampe, espere pegar o ponto e vire.
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Calda de chocolate:
💛 2 a 3 c de sopa de leite de amêndoas @ataldacastanha
💛 15g de pasta de castanha de caju com chocolate branco da @nakednuts
💛 1/2 dose de whey de cacau da @essential_nutrition
Mistura tudo e depois despeje no pãozinho! SURREAL TA?! 😋 Por cima eu coloquei morango picado e mirtilos 🥰 quem fizer me marca hein?! Amo ver vocês na cozinha inventando moda comigo haha!!!
Ah e para quem for de BH, vocês encontram todos os ingredientes la no @mundoverdebelvedere 💚
Boa terça feira 💟 #nathjunqueiranacozinha #boasescolhas #fitfood #docefit #eathealthy #realfood"
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  • @crossfitfulllife ・・・ Tá chegando no final das vagas! Garanta a sua! Link para as inscrições. http://cfscore.com.br/flg3

    giroil: "@crossfitfulllife ・・・
Tá chegando no final das vagas!
Garanta a sua!
Link para as inscrições.
http://cfscore.com.br/flg3"
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  • Receita da linda Ana Lucia! 💃@analucia21 ・・・ Como promessa é dívida, tá aqui a receitinha da panqueca deliciosa de ontem pra vcs 🥞🍫😋 Ingredientes: 🥞2 col. de sopa do total mix de farinha doce da @giroil (vc pode substituir por farinha de amêndoas, de coco e acrescentar cacau em pó) 🥞1 ovo 🥞1 col. de sopa de psyllium da @giroil 🥞1 col. de chá de fermento em pó 🥞2 col. de sopa de água Modo de preparo: 🥞Misture bem os ingredientes e leve para assar em uma frigideira (fogo baixo), até que apareçam borbulhas na superfície da massa. Vire a panqueca e deixe assar do outro lado. 🍫Receita da cobertura: 100 ml de leite de castanhas do @cajueirodobrasil 2 col. de sopa de adoçante culinário (pode ser sucralose, xilitol ou eritropoese) 1 col. de sopa de acholatado da @maismu Canela à gosto 🍫 Coloque tudo em uma panela e vai misturando em fogo bem baixo, até engrossar e criar a consistência de um brigadeiro 😋 Obs.: dá pra substituir a calda por pasta de am...

    giroil: "Receita da linda Ana Lucia! 💃@analucia21 ・・・
Como promessa é dívida, tá aqui a receitinha da panqueca deliciosa de ontem pra vcs 🥞🍫😋 Ingredientes: 🥞2 col. de sopa do total mix de farinha doce da @giroil (vc pode substituir por farinha de amêndoas, de coco e acrescentar cacau em pó)
🥞1 ovo
🥞1 col. de sopa de psyllium da @giroil
🥞1 col. de chá de fermento em pó 🥞2 col. de sopa de água 
Modo de preparo:
🥞Misture bem os ingredientes e leve para assar em uma frigideira (fogo baixo), até que apareçam borbulhas na superfície da massa. Vire a panqueca e deixe assar do outro lado. 🍫Receita da cobertura: 
100 ml de leite de castanhas do @cajueirodobrasil
2 col. de sopa de adoçante culinário (pode ser sucralose, xilitol ou eritropoese)
1 col. de sopa de acholatado da @maismu
Canela à gosto 🍫 Coloque tudo em uma panela e vai misturando em fogo bem baixo, até engrossar e criar a consistência de um brigadeiro 😋 
Obs.: dá pra substituir a calda por pasta de amendoim, castanha, geleia, etc! Usem a 💭 e me marquem !"
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  • Sim, de domingo também! 💪 @virginiafclima ・・・ Brunch substantivo masculino refeição matinal que serve ao mesmo tempo de desjejum e almoço. Domingo a gente acorda tarde, aproveita e faz um "brunch" em grande estilo. Pãozinho preparado com mix de farinha Cris Gutierrez para @giroil

    giroil: "Sim, de domingo também! 💪
@virginiafclima ・・・
Brunch
substantivo masculino

refeição matinal que serve ao mesmo tempo de desjejum e almoço.

Domingo a gente acorda tarde, aproveita e faz um "brunch" em grande estilo.

Pãozinho preparado com mix de farinha Cris Gutierrez para @giroil"
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  • @brubiondi ・・・ Bom dia! Por aqui com a releitura do famoso “pão com ovo” porém na versão waffle e do bem! 😍😋 . Para a massa usei 2 colheres do mix de farinhas da @giroil, 1 ovo e 1 colher de café de manteiga ghee. Coloquei na máquina de waffle, esperei assar um pouco, por fim adicionei duas fatias de queijo minas padrão e esperei que acabasse de dourar. . Tô adorando usar esse mix de farinhas que encontrei no @mundoverdevarginha que faço desde o pãozinho até este waffle. #mundoverdevarginha #receitaslowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #emagrecerrapido #emagrecercomsaude

    giroil: "@brubiondi ・・・
Bom dia! Por aqui com a releitura do famoso “pão com ovo” porém na versão waffle e do bem! 😍😋
.
Para a massa usei 2 colheres do mix de farinhas da @giroil, 1 ovo e 1 colher de café de manteiga ghee. Coloquei na máquina de waffle, esperei assar um pouco, por fim adicionei duas fatias de queijo minas padrão e esperei que acabasse de dourar.
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Tô adorando usar esse mix de farinhas que encontrei no @mundoverdevarginha que faço desde o pãozinho até este waffle.
#mundoverdevarginha #receitaslowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #emagrecerrapido #emagrecercomsaude"
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  • Final de semana tá chegando, que tal seguir essa dica saudável e super gostosa?! 🤗 @feellife.oficial ・・・ BROWNIE para o final de semana! Agora é só colocar uma bola de sorvete e servir para as visitas 😂😍 Usamos o total mix da @giroil ( desenvolvido pela chef @tucaiervolino ❤️ ) , só precisa acrescentar 2 ovos e 1 c de óleo de coco e deixar 15 minutos no forno ! Renderam 7 brownies maravilhosos! Sensacional o sabor e a lista de ingredientes 👉🏻 feito com farinha de amêndoas, farinha de teff, chocolate @chocolifealimentosfuncionais e adoçado com eritritol 😊 #feellife #campinas #sintasebem #browniesaudavel

    giroil: "Final de semana tá chegando, que tal seguir essa dica saudável e super gostosa?! 🤗
 @feellife.oficial ・・・
BROWNIE para o final de semana! Agora é só colocar uma bola de sorvete e servir para as visitas 😂😍 Usamos o total mix da @giroil ( desenvolvido pela chef @tucaiervolino ❤️ ) , só precisa acrescentar 2 ovos e 1 c de óleo de coco e deixar 15 minutos no forno ! Renderam 7 brownies maravilhosos! Sensacional o sabor e a lista de ingredientes 👉🏻 feito com farinha de amêndoas, farinha de teff, chocolate @chocolifealimentosfuncionais e adoçado com eritritol 😊 
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