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11 BENEFÍCIOS DO PAINÇO PARA  A SAÚDE
11 BENEFÍCIOS DO PAINÇO PARA A SAÚDE
O painço, também conhecido como milho miúdo ou milhete, é um grão altamente nutritivo que pertence ao grupo dos cereais. Ele é versátil na cozinha e traz diversos benefícios para a saúde. Rico em antioxidantes, minerais (como cálcio, fósforo e magnésio), fibras e vitaminas, o painço é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável, especialmente por ser livre de glúten, o que o torna ideal para celíacos e veganos.
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PSYLLIUM SUA DOSE DIÁRIA DE SAÚDE E BEM ESTAR
PSYLLIUM SUA DOSE DIÁRIA DE SAÚDE E BEM ESTAR
O psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes do Plantago ovata, rica em mucilagem e com diversos benefícios para a saúde. Ele auxilia no emagrecimento, controle do colesterol, melhora o trânsito intestinal, regula a glicemia e contribui para a manutenção da pressão arterial. Ao absorver líquidos, forma um gel que limpa o intestino, facilita a eliminação de toxinas, promove a saciedade e retarda a absorção de carboidratos, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue e protegendo o pâncreas contra o diabetes tipo 2.
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TIPOS DE LINHAÇA:ÓLEO, GRÃO OU FARINHA? SAIBA QUAL ESCOLHER.
TIPOS DE LINHAÇA:ÓLEO, GRÃO OU FARINHA? SAIBA QUAL ESCOLHER.
A linhaça tem se tornado popular na alimentação dos brasileiros devido aos seus diversos benefícios para a saúde. Existem três principais versões da semente: a linhaça marrom, que é mais rica em fibras e tem um sabor mais forte, e a linhaça dourada, que possui um sabor mais suave e é cultivada em climas mais frios. Ambas as variedades são ricas em nutrientes, como fibras, lignanas, vitaminas E e B, ômega 3, ferro, zinco e potássio. Estudos científicos demonstraram que a linhaça pode ajudar a combater doenças como pressão alta, colesterol elevado e até câncer, especialmente em relação ao crescimento de tumores. Além disso, ela é eficaz no combate à constipação intestinal. Conhecer as diferentes versões da linhaça pode ajudar você a escolher a que melhor se adapta à sua dieta!
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